专业团队全程护航

医院专家+营养师+一对一AI智能助手，教你科学健康减重！

减重赚积分 羊毛薅到手软

“良方簿”小程序打卡、体测、评比全都有积分。

积分可兑换体脂秤、运动手环…肉肉甩掉了，还能把礼物带回家。

一群人走得更远

加入专属体重管理微信群，和志同道合的小伙伴互相打气、分享经验，减肥不再孤单。

“走红”机会属于你

减重成功故事将获媒体报道，你也可以是那个被羡慕的“健康明星”！

大赛安排

温州市首届全民体重管理大赛旨在普及健康生活方式，指导与慢性病防控知识，助力全民健康素养提升。

主办单位：温州市卫生健康委员会

指导单位：温州市疾病预防控制中心（温州市卫生监督所）

承办单位：温州市健康体重管理指导中心（温州市中西医结合医院）、温州市健康体重临床技术指导中心（温州医科大学附属第二医院龙湾院区）

协作单位：温州市中心医院、温州市人民医院、温州市中医院、鹿城区双屿街道社区卫生服务中心、龙湾区第一人民医院、洞头区人民医院、瑞安市人民医院、永嘉县人民医院、文成县人民医院、平阳县人民医院、泰顺县人民医院、苍南县人民医院

正式比赛

2025年9月22日-2025年12月31日

参赛人员通过大赛指定小程序“良方簿”线上报名，前往指定体测点进行赛前体测。

赛后体测

2026年1月5日-2026年1月9日

参赛人员可前往指定体测点进行赛后体测，对达标情况进行评审和确认。

总结表彰大会

2026年1月12日

哪些人可以参赛？

在温州工作或生活的18-60岁居民，可使用智能手机，有体重管理意愿，且愿意配合营养师、运动师进行体重管理，符合其中一项即可报名:

1、有意愿通过健康饮食和运动进行体重管理的普通人群（BMI ≥18.5 kg/m²）

2、女性：BMI ≥24 kg/m²或体脂率≥30%或腰围 ≥85cm（中心性肥胖），男性：BMI ≥24 kg/m²或体脂率≥25%或腰围 ≥90cm（中心性肥胖）；伴至少一项以上相关基本控制的合并症（高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、高尿酸血症或痛风）

3、BMI ≥28 kg/m²的肥胖人群

为了您的健康安全，有以下情况不得参赛：

01

严重器质性疾病

血压控制不良、高血压危象、急进性高血压病或高血压脑病；心脑血管疾病：急性心肌梗死、严重的心肌病、先天性心脏病、心律失常等；肺部疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等；出血性疾病：白血病、血友病、血小板减少性紫癜等；慢性肾脏病：GFR≤60ml/（min・1.73m²）或尿检异常持续3个月以上；恶性肿瘤活动期或终末期慢性病；控制不良的糖尿病。

02

特殊生理/病理状态

妊娠期、哺乳期妇女；内分泌性肥胖：如库欣综合征、甲减未控制、垂体功能异常等；严重精神疾病：如神经性厌食/暴食症、未控制的精神分裂症等；痛风急性发作期。

03

其他禁忌

长期使用糖皮质激素、抗精神病药物（如奥氮平）导致药源性肥胖；无法完成基础运动（如瘫痪、严重骨关节病）;其他医学上认为不适合进行饮食控制和运动减重的疾病。

大赛报名方式

请有意参与的小伙伴，请通过下方“良方簿”小程序报名参加，并按照指示进行填写问卷，并选择线下体测点等事项。

有啥羊毛可以薅？

根据活动前后减重情况评选一、二、三等奖及减重达人奖若干名。奖励以积分形式发放，可兑换体脂秤、运动手环等健康产品。

一等奖5名，将获得价值800元的积分；

二等奖10名，将获得价值500元的积分；

三等奖20名，将获得价值300元的积分；

减重达人奖25名，将获得价值100元的积分。

除比赛完成后奖励外，还有首次体测奖励、月度排名奖励。

做到这些，你稳赢！

健康饮食

鼓励测算自己的理想体重和每日膳食能量标准，做到合理膳食，并可咨询营养师的专业意见。

合理运动

鼓励根据自身实际情况，每周3-7天，每天选择至少1种方式进行运动：①开展健身操锻炼30分钟；②快走6000步以上；③慢跑、游泳30分钟；④篮球、羽毛球、乒乓球等锻炼30分钟；⑤广场舞、太极拳等锻炼30分钟；⑥其他健身运动。

坚持在大赛指定“良方簿”小程序完成打卡，上传当日运动情况。

日常监测

通过体重体脂秤、腰围尺等工具进行体重、腰围自我监测，定期在大赛指定“良方簿”小程序完成打卡。

参赛注意事项

1 、对于不符合参赛要求的对象，会在报名阶段现场体测后取消参赛资格，请您理解配合。

2、赛前、赛后现场体测，均不产生费用。如果您额外要求其他检查，费用需自理。

3、比赛期间减重幅度超过赛前初始体重 15% 的，或出现“每周减重超 3%”等情况的，视为不符合健康减重要求，取消评比资格，健康才是第一位。

4、运动量力而行，恶劣天气减少户外运动，如出现身体不适，请及时就医。

5、活动最终解释权归主办方所有。

咨询电话

温州市健康体重管理指导中心

8月22日，温州市中西医结合医院挂牌温州市健康体重管理指导中心，旨在全面提升公众体重管理意识，倡导健康生活方式，推动形成科学、可持续的体重干预模式。

中心开设儿童、成人体重管理门诊，突出中西医结合特色，拥有由内分泌科、营养科、运动医学科、消化内科、中医内科、中医妇科、针灸科、儿科、中医护理门诊等科室专家组成的体重管理团队。

诊疗流程包括全面评估健康风险，由健康管理师设定目标并制定个性化方案，实行“五师共管”模式（健康管理师、内分泌医师、中医师、运动治疗师、营养师），开展线上、线下相结合的饮食运动、中医调理与AI数智管理，实现体重有效控制和生活方式积极转变。

供稿：公卫科 马翊豪返回搜狐，查看更多