在世界杯的赛场上，加时和补时往往是决定比赛胜负的关键时刻。对于球迷来说，这些额外的比赛时间既充满悬念又令人紧张。那么，加时和补时的规则究竟是如何制定的？它们又如何在比赛中发挥作用呢？
补时：裁判的“隐形”权力
补时，也称为伤停补时（Injury Time或Stoppage Time），是主裁判根据比赛中的中断情况额外增加的时间。常见的补时原因包括球员受伤、换人、VAR（视频助理裁判）介入、庆祝进球等。国际足联（FIFA）规定，补时时间由裁判自主决定，但通常不会超过5-10分钟。在2022年卡塔尔世界杯上，补时时间明显延长，甚至出现单场补时14分钟的情况，引发广泛讨论。
加时赛：淘汰赛的生死30分钟
如果比赛在常规时间（90分钟+补时）内未分胜负，淘汰赛阶段将进入加时赛。加时赛分为上下半场，各15分钟，中间不休息。与补时不同，加时赛是固定的额外比赛时间。如果加时赛后仍平局，则进入点球大战。加时赛的进球被称为“金球”或“银球”（历史上曾短暂实行），但现行规则要求打完30分钟。
争议与经典瞬间
加时和补时常常成为争议焦点。例如，2010年世界杯决赛，荷兰队在海廷加被罚下后，西班牙队在加时第116分钟由伊涅斯塔绝杀夺冠。而补时阶段的“弗格森时间”（Fergie Time）梗，也体现了球迷对裁判补时决策的调侃。
无论是补时的微妙调整，还是加时的激烈对抗，这些规则都让世界杯比赛更具戏剧性。下一届世界杯，我们或许会看到更灵活的补时政策，但不变的是足球在关键时刻的无限魅力。